“Estocar” horas de sono funciona? Veja o que diz a ciência

Especialistas concordam que o recomendado é que um adulto durma de sete a nove horas por noite, além de acordar na mesma hora todos os dias, incluindo fins de semana, para um descanso verdadeiro. Mas não é sempre que isso é possível.E é por isso que “estocar” horas de sono pode funcionar. Segundo a CNN, a literatura científica classifica a prática como “extensão de sono”. Ela nada mais é do que “implementar o máximo possível de horas de sono para que você tenha uma resiliência maior quando entrar em períodos que você sabe que terá sono insuficiente”, explica a cientista Rebecca Robbins, que é professora assistente na Escola de Medicina de Harvard.Leia também“Protesto do pijama” contra pedido do governo toma conta de aeroportos dos EUAViajantes estão indo para seus voos usando pijamas, em forma de represália a uma recomendação do governo dos EUAAnvisa proíbe comercialização e uso de trinta tipos de anabolizante; veja listaSegundo a Agência, os produtos não tinham registro, notificação ou mesmo cadastro na Anvisa, além de o fabricante ser desconhecidoNo entanto, ela só recomenda a prática de “estocar sono” para pessoas que têm horários de trabalho não-tradicionais e outras limitações que restrinjam as suas possibilidades para dormir.Médicos, enfermeiras, autoridades policiais estão nessa categoria. E a especialista afirma que essa técnica é usada frequentemente para manter esse tipo de profissional alerta o suficiente para cumprirem suas funções.Mais pessoas podem se beneficiar, como estudantes antes de provas importantes e profissionais prestem a entrarem em semanas críticas de trabalho.The post “Estocar” horas de sono funciona? Veja o que diz a ciência appeared first on InfoMoney.