O segredo para viver mais é mais simples do que parece — veja a recomendação

A estratégia mais eficaz para prolongar a vida é mais simples do que se imagina: adotar um cachorro. É isso que diz Dan Buettner, especialista em longevidade e fundador da organização Blue Zones, em Minneapolis, Minnesota. Ele destacou um crescente conjunto de evidências científicas que mostra que ter um cachorro está fortemente associado a um menor risco de morte precoce, especialmente por doenças cardiovasculares.Leia mais: Seguro de helicóptero: como funciona a cobertura após acidente como o do cantor Rick?“A melhor coisa que você pode fazer para acrescentar anos à sua vida pode surpreendê-lo. Tenha um cachorro!”, aconselhou Buettner durante um episódio recente do “The Dan Buettner Podcast”. “As pesquisas mostram que donos de cães vivem mais, sofrem menos ataques cardíacos e sentem menos solidão. Por quê? Porque um cachorro obriga você a caminhar todos os dias, dá um propósito à sua vida e oferece amor incondicional.” Ter um cachorro está associado a uma redução de 24% na mortalidade por todas as causas na população em geral, em comparação com pessoas que não têm cães, segundo pesquisa publicada pela American Heart Association na revista Circulation.Para indivíduos que já sofreram um evento cardíaco grave, como um ataque cardíaco ou um AVC, viver com um cachorro reduziu o risco de morte em até 33%.Segundo a Fox News, epidemiologistas e psicólogos apontam três razões pelas quais companheiros caninos podem prolongar a vida humana.Estudos publicados na BMC Public Health indicam que donos de cães caminham, em média, 22 minutos a mais por dia do que pessoas que não possuem cães, tornando-os significativamente mais propensos a atingir as recomendações semanais de atividade física.Interagir com um animal de estimação reduz os níveis de cortisol, o principal hormônio do estresse do corpo, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de ocitocina, dopamina e serotonina. Um estudo sueco de 12 anos, que analisou 3,4 milhões de participantes, constatou que donos de cães apresentavam pressão arterial mais baixa e menores índices de doenças cardiovasculares.Além disso, os Estados Unidos declararam a solidão crônica uma epidemia nacional de saúde pública, comparando seus riscos para a saúde aos de fumar 15 cigarros por dia.Diante desse quadro, especialistas afirmam que os cães atuam como “catalisadores sociais” naturais, promovendo a interação comunitária e oferecendo vínculo emocional que combate o isolamento, especialmente em lares compostos por apenas uma pessoa.As ligações entre a longevidade humana e os cuidados com um animal de estimação estão alinhadas com princípios encontrados nas “zonas azuis”, regiões do mundo com a maior concentração de centenários.The post O segredo para viver mais é mais simples do que parece — veja a recomendação appeared first on InfoMoney.