Qual é a atividade física que mais ajuda a combater a insônia? Nova revisão revela
O exercício físico é um fator importante para uma boa noite de sono, mas não está claro quais tipos de exercício têm os maiores efeitos. Uma meta-análise recente, publicada na revista Sleep and Biological Rhythms, comparou diferentes tipos de exercícios físicos de acordo com seus efeitos sobre o sono e identificou um que se destacou: […]
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